9.1. диагностика и самодиагностика организма при регулярных занятиях физическими упражнениями и спортом
9.1. диагностика и самодиагностика организма при регулярных занятиях физическими упражнениями и спортом
Слово диагностикам (греч: diagnosis — распознание) употребляется в двух значениях. Во-первых, это раздел клинической медицины, изучающей содержание, методы и последовательные ступени распознания различных физиологических состояний или болезней, во-вторых, процесс распознавания и оценки индивидуальных биологических и социальных особенностей человека, истолкование и обобщение полученных данных о здоровье или заболевании. Нас будет интересовать второе значение.
Состояние организма и отдельных его систем в зависимости от формы движения, мощности, длительности, ритма, объема и интенсивности работы можно оценить с помощью дозированных нагрузок и возмущающих воздействий функциональных проб.
Для усвоения материала данного раздела мы будем использовать также термин «физическое развитие». Это комплекс морфологических и функциональных показателей организма, обусловленных внутренними факторами и жизненными условиями. Основные признаки физического развития — масса, плотность и форма тела, антропометрические показатели; критериями физического развития выступают особенности телосложения и конституция (тип телосложения) человека.
Антропометрический показатель (anthropos — человек + metreo — измерять) — объективные данные о физическом развитии; степени выраженности антропометрических признаков:
1) соматометрические — длина и масса тела, окружности грудной клетки, бедра, голени, предплечия и т.д.;
2) физиометрические (функциональные) — жизненная емкость легких (ЖЕЛ), мышечная.сила рук, становая сила;
3) соматоскопические — состояние опорно-двигательного аппарата (форма позвоночника, грудной клетки, ног, состояние осанки, развитие мускулатуры), степень жироотложения и полового созревания.
Регулярные занятия физическими упражнениями и спортом оказывают значительное влияние на органы и системы человека: сердечно-сосудистую, дыхательную, костно-мышечную, центральную нервную, выделительную, обмена веществ и энергии, пищеварительную (табл. 9.1, рис. 9.1 и 9.2).
Рис. .9.1. Работа сердца в покое (по В.Н. Добровольскому)
Работа легких (вентиляция легких)
Рис. 9.2. Работа сердца при прохождении спортсмена-лыжника
дистанции 100 км (по Н.В. Добровольскому)
Таблица 9.1.
Различия в резервных возможностях организма у
нетренированного человека и спортсмена (по Н.В. Муравову)
Показатель | Нетренированный человек | Соотно-шение | Спортсмен | Соотно-шение | ||
в покое А | после макси-мальной нагрузки Б | Б^А | в покое А | после макси мальной нагрузки В | Б^ А | |
Сердечно-сосудистая | ||||||
система | ||||||
1. Частота сердеч- | ||||||
ных сокращений в | ||||||
минуту | 72 | 140 | 2,0 | 30 | 300 | 10 |
2. Систолический | ||||||
объем крови | 120 | 180 | 0,5 | 100 | 280 | 2,8 |
3. Минутный объем | ||||||
крови (л) | 6 | 16 | 2,6 | 4,5 | 40 | 9 |
Дыхательтя система | ||||||
1. Частота дыханий | ||||||
(в мин) | 16-18 | 30 | 1,8 | 8 | 120 | 15 |
2. Дыхательный | ||||||
объем, (мл) | 600 | 1200 | 2,0 | 600 | 5000 | 8,5 |
3. Минутный объем | ||||||
вентиляции (л) | 10 | 45 | 4,5 | 6 | 200 | 33,3 |
4. Потребление кис- | ||||||
лорода в 1 мин (мл) | 250 | 2500 | 10 | 180 | 6000 | 33,3 |
Выделительная сис | ||||||
тема | ||||||
1. Потоотделение | ||||||
через кожу (мл) | 500 | 2500 | 5 | 200 | 8000 | 40 |
Энергозатраты | 1480 | 3000 | 2 | 1100 | 1200 | 10-11 |
Итак, мы убедились, что при физических нагрузках происходят изменения в органах и системах организма. Чтобы занятия физическими упражнениями и спортом не вредили здоровью, необходимо проводить регулярный контроль состояния организма. Это задача не только тренеров-преподавателей, но и самих физкультурников.
Обсуждение Физическая культура студента
Комментарии, рецензии и отзывы