9.16. оценка тяжести нагрузки по субъективным показателям

9.16. оценка тяжести нагрузки по субъективным показателям: Физическая культура студента, В.И.Ильинич, 2000 читать онлайн, скачать pdf, djvu, fb2 скачать на телефон Материал учебника позволяет систематизировать и углубить знания по основам теории и методики физического воспитания, необходимые при изуче-нии теоретической части программы учебной дисциплины «Физическая куль-тура».

9.16. оценка тяжести нагрузки по субъективным показателям

О степени утомления можно судить по внешним субъективным признакам, которые невозможно измерить (табл. 9.5).

Таблица 9.5.

Внешние признаки утомления при занятиях физическими

упражнениями (по Н.Б. Танбиану)

Признак

усталости

Степень утомления

небольшая

значительная

резкая (большая)

Окраска кожи

Небольшое покраснение

Значительное

покраснение

Резкое покраснение или

побледнение, синюшность

Потливость

Небольшая

Большая (плечевой.

пояс)

Очень большая (все

туловище), появление соли

на висках, на рубашке, майке

Движение

Быстрая походка

Неуверенный шаг, покачивания

Резкие покачивания, отставание при ходьбе, беге, в альпинистских походах, на марше

Внимание

Хорошее, безошибочное

выполнение

указаний

Неточность в выпол-

нении команды,

ошибки при перемене направлений

Замедленное выполнение

команд, воспринимаются

только громкие команды

Самочувствие

Никаких жалоб

Жалобы на

Жалобы на усталость, боли

усталость, боли в

в ногах, одышку, головную

ногах, одышку,

боль, «жжение» в груди, тош

сердцебиение

ноту, и даже рвоту. Такое

состояние держится долго

Физическая культура студента

Физическая культура студента

Обсуждение Физическая культура студента

Комментарии, рецензии и отзывы

9.16. оценка тяжести нагрузки по субъективным показателям: Физическая культура студента, В.И.Ильинич, 2000 читать онлайн, скачать pdf, djvu, fb2 скачать на телефон Материал учебника позволяет систематизировать и углубить знания по основам теории и методики физического воспитания, необходимые при изуче-нии теоретической части программы учебной дисциплины «Физическая куль-тура».